Livestream Im Livestream bin ich auf verschiedene Faktoren eingegangen, die einen runden Rücken begünstigen können. Es gibt Erkrankungen, die dazu führen, aber in den meisten Fällen ist es eine Kombination auf alltäglicher Arbeitshaltung und Bewegungsmangel für explizit diesen Bereich.
Außerdem habe ich euch einige Fragen zum Thema runden Rücken beantwortet.
Aufbau des Kurses In der nächsten Lektion zeige ich dir die ersten Übungen für die Halswirbelsäule, damit du diese aktiv beweglicher machen kannst. Darauf aufbauend wird es Übungen für die Beweglichkeit der Brustwirbelsäule und des CTÜ (Buckelbereich) geben. Zusätzlich zur Beweglichkeit sollte eine Kräftigung durchgeführt werden. Hier gibt es verschiedene Bereiche, die ich fokussieren möchte: Hals und Nackenmuskeln, hintere Schulter und oberer Rücken.
Natürlich wird es auch einige Informationen geben, wie du deine Haltung im Alltag verbessern kannst. Und denke immer daran, es ist vollkommen in Ordnung auch bequem, mit rundem Rücken zu sitzen - auch diese Position sollten wir am Tag einnehmen.