Dieser Laufplan ist alles, was du als Laufeinsteiger oder Fortgeschrittner Läufer brauchst um deine 5km Performance zu verbessern. Der Einsteigerplan hat das Ziel eine Laufzeit von 30 Minuten am Stück zu schaffen. Im zweiten Teil geht es darum mit Intervall- Training die Performance für 5km Strecken zu verbessern. Außerdem lernst du in diesem Kursverlauf wie du dich vernünftig aufwärmst, Verletzungen vorbeugst und somit langfristige deine Läufergesundheit erhältst. Ich werde dich auch die Unterschiede zwischen Dauer und Intervallmethode erklären und dir sagen wieso ich das Intervalltraining bevorzuge.