Strength Stretching Krafttraining macht beweglicher, besonders in "Full Range of Motion". Genau dies nutzen wir bei Mobility 2.0 aus: Wir lassen einen Muskel in eine möglichst langen Position anspannen.
Dehnungen Mit Dehnungen wollen wir die Toleranz gegen einen Dehnungsreiz reduzieren. Dehnungen sind immer relativ lange und intensiv.
Massagen Massage Tools nutzen wir um einen Muskel vorzubereiten und "aufzuwärmen", damit Mobility 2.0 noch effektiver wird.