Profitiere von über 10 Jahren Erfahrung.
Seit über 10 Jahren arbeite ich mit Menschen zusammen, die Haltungsdefizite und Schmerzen haben. Natürlich ist jeder Mensch mit seinen Problemen individuell, trotzdem gibt es Dinge die für die meisten Menschen ein positives Ergebnis liefern.
Mit meiner Erfahrung in der Physiotherapie, Rehasport und Fitness habe ich bereits über 2000 Menschen dazu geholfen ihre Lebensqualität zu verbessern und genau dieses Wissen habe ich in meine Übungsprogramme gepackt.
Haltungshelden:
Dieser Kurs ist explizit darauf ausgelegt, deine Haltung im oberen Rücken zu verbessern, also deinen Buckel loszuwerden. Es ist der perfekte mit aus mobilisieren, Kräftigung des oberen Rückens und der Hals- und Nackenmuskulatur. In insgesamt 6 Wochen werde ich dich mit etlichen Informationen versorgen und dir ein strukturiertes Trainingsprogramm liefern. Natürlich kannst du nach den 6 Wochen auch weiter damit machen.
Kernstärke:
Die Rumpfkraft ist ein entscheidender Faktor, um einen positiven Effekt auf dein Hohlkreuz zu erzeugen. In 15–20 Minuten wirst du deine Bauch- und Rückenmuskeln trainieren. Dieser Kurs wird immer weiter wachsen. Im aktuellen Format sind bereits für einigen Wochen Trainingseinheiten vorhanden. Geplant sind etwa 40–50 verschiedene Trainings und vor allem in den nächsten Wochen gibt es hier auch etliche Informationen zum Thema Hohlkreuz dazu.
20 Tage 20 Minuten:
Der Alleskönner Kurs mit einem Mix aus Kraft und Mobilität für den gesamten Körper. Er stellt das Bindeglied für die Haltungshelden und Kernstärke Kurse her. Mit 20 Trainingseinheiten, die etwa 20–25 Minuten gehen wirst du deine Beweglichkeit und Kraft im gesamten Körper verbessern und damit einen weiteren Schritt zur besseren Haltung und mehr Gesundheit machen.